Gezond op kantoor tips
1. Geen snoeppot
De verleiding om te snoepen is te groot als je snoep onder handbereik hebt. Je eet dan uit gewoonte en niet omdat je trek hebt. Je kan wel een fruitmand neerzetten.
2. Vette hap
Zijn er in de kantine altijd heerlijke lunchgerechten te krijgen zoals broodjes kroket en friet? Verwen jezelf eens in de twee weken maar lunch de overige dagen met volkorenbrood, zuivel en fruit of een salade.
3. Bewegen
Neem de trap in plaats van de lift. Loop naar een collega toe om te overleggen in plaats van bellen of mailen. Ga vaak koffie, of nog beter, groene thee halen. Loop dan ook weer regelmatig naar het toilet. En maak een lunchwandeling in de pauze.
4. Taart
Soms is elke week wel iemand jarig. Als er steeds taart uitgedeeld wordt, is het niet erg een keertje af te slaan. Houd het dan bij een kop koffie en neem bijvoorbeeld een stuk fruit.
5. Bedrijfsfitness
Doe een voorstel bij je baas om bedrijfsfitness in te voeren. Daardoor wordt het veel gemakkelijker om te sporten. Dit heeft voordelen voor het bedrijf en de werknemers. Bied aan om dit te regelen dan wordt het helemaal makkelijk.
Bron: www.valtaf.nl
Meer praktische tips, columns, nieuws en aanbiedingen in je inbox? Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief. Voor meer achtergronden en opinies en inspiratie over de combinatie werk en gezin, neem een abonnement op Lof Magazine.